香港赛马会搏彩网

130网

好孕妈咪

好孕妈咪

收藏本版

亲子乐园准妈妈版块欢迎各位准妈妈和准爸?#32622;?#19968;起来分享你们的孕育喜悦和经验,一起晒肚皮照,咨询孕育过程中遇到的问题都可以来这里哦。

回帖

缓解孕吐食谱

微信

大班

楼主
发表于 2014-10-11 09:13:33 | 只看楼主 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
孕妇为什么会孕吐?
  现在还没有人知道孕吐的确切原因,但这很可能是孕妇体内发生多?#30452;?#21270;的共同结果,其中可能包括:
  1.怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
  在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。
  2.怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。?#28909;紓?#26377;人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这?#21046;?#21619;,并立刻引起恶心的?#20174;Γ?#36825;种现象并不少见。这?#32622;舾行?#20063;可能是雌激素水平升高所造成的。
  3.肠胃变?#20040;?#24369;。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各?#30452;?#21270;更为敏感,所以更容易感到难受。
  到目前为止,人们还不清楚为什么维生素B6能帮助缓解孕吐。不过,有证据表明,在受孕和孕早期服用复合维生素有助于预防严重的孕吐,但其中的原因仍然还不?#33539;ā?/font>
  4.有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕而感到过大的心理压力,所以更容易产生恶心和呕吐?#23567;?/strong>但目前还没有足够的证据支持这一种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,那你肯定会感到更大的压力!
  早孕?#20174;?/font>一般出现在妊娠8~12周之间,16周左右消失。在这?#38382;?#38388;内,腹中胎儿的心脏和神经系统等脏器处于逐渐发育完善过程中,而摄入有毒的或是可能对宝宝的心脏,或是其他脏器造成危害的食物,会导致流产、畸形的发生率增加,适时出现的早孕?#20174;?#23454;质上是对胎儿的一种保护。

  孕吐对宝宝有影响吗?
  孕期轻度到中度的恶心以及?#32423;?#21589;吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能?#32531;?#24555;恢复胃口,并开始增加体重。
  如果恶心感使你无法保证饮食平衡,你一定要服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心,可以选择含铁量?#31995;?#25110;?#32531;?#38081;的维生素补充剂。
  长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。但最近的一项研究发现,在因为严重呕吐住院的准妈妈中,只要在孕期增加的体重达到7千克以上,呕吐就不会造成不良后果。

  孕期呕吐有哪些措施?
  少吃多餐
  孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时?#29616;兀?#27492;时可?#23381;?#20307;积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,可做做深呼吸动作,或听听音乐、散散步,再继续进食。晚上?#20174;?#36739;轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐。
  多吃?#36824;?/strong>
  孕吐?#29616;?#26102;的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。
  据观察,孕吐吃?#36824;?#19968;方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡,因此孕妇可多吃?#36824;?/font>
  不下调料的清煮鱼可治孕吐
  孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当?#23381;?#30246;肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同?#24065;?#23613;量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
  据有关资料报道,不加?#33073;?#35843;料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。
  缓解孕期呕吐的食物有哪些?
  以下一些食物,对缓解孕期呕吐有一定好处。
  姜:切薄片,加糖、盐稍渍,恶心欲吐时含食或嚼食一片。
  ?#25910;幔?/strong>可用?#25910;?#27713;30-50毫升,加生姜汁5?#21361;?#26216;起空腹徐饮。
  橘皮:用橘皮泡茶饮。
  紫苏叶:泡茶饮,也可烹调鱼、肉、虾时加入?#39318;?#33487;叶4-5片。
  芦根:煎水代茶饮。
  萝卜:生嚼数片,或?#25163;?#39278;服。
  冬瓜:宜用冬?#21709;?#39135;,有清热、化痰、和胃的作用。

  缓解孕吐食谱精选推荐
  1.苏姜陈皮茶
  营养分析:当茶温饮,可理气和胃、?#30340;?#23433;胎。
  ?#35889;?#26041;法:
  1、原料有?#23637;?克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。
  2、将原料前3?#37117;?#30862;,与红茶一同用沸水冲泡,加盖焖10分?#21360;?/font>
  2.砂仁藿香粥
  营养分析?#22909;?#26085;1剂,连续服3~5天。能和中止呕,适用于妇女妊娠呕吐。
  ?#35889;?#26041;法:
  1、取砂仁5克,藿香10克,大米100克,适量白糖。
  2、先把砂仁研?#19978;?#26411;备用,把藿香择净,放沙锅内加水浸泡10分钟后,水煎取其汁。
  3、加入大米熬成粥,粥熟时加入砂仁末和白糖,再煮1~2沸即成。

楼主
2014-10-11 09:13:33 | 只看该作者 |
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广播台

春雨纷纷,植树正当时!龙门镇干部群众百人齐行动为寿乡增添绿色
春雨纷纷,植树正当时!龙门镇干部群众百人 3月7日下午,春雨纷纷,植树正当时。值此植树节即将到来之际,龙门镇人大代表带领当地群众100多人?#30333;?#23567;雨
酒驾小电驴也会被查?钦州交警:从?#21916;椋?#21315;万别抱侥幸心理
酒驾小电驴也会被查?钦州交警:从?#21916;椋?#21315; 有些小伙伴为了可以喝酒不被查酒驾,换小电驴去喝酒。千万别抱侥幸心理,喝醉骑电动车一样被查!这不,在钦
“大美钦州2018”摄影大赛二等?#34987;?#22870;作品,钦州的港口太漂亮了
“大美钦州2018”摄影大赛二等?#34987;?#22870;作品, 不看到这些?#35745;?#20320;不知道钦州的港口有多漂亮~“大美钦州2018”摄影大赛二等奖(航拍组) 《魅力海港
香港赛马会搏彩网